Jejum intermitente é uma boa estratégia para perda de peso? //Blog Leandro Rocha

                 



                      JEJUM INTERMITENTE



A informação que deve ser transmitida a aqueles que desejam e precisam perder alguns quilos é a de que pular refeições, não só NÃO RESOLVE como faz com que, quando a fome bater forte, a ingestão de alimentos calóricos aconteça de maneira muitas vezes desmedida.


Mas já existe uma dieta cuja dinâmica se baseia em períodos extensos sem a ingestão de alimentos, algo entre 16 e 24 horas sem comer.  É o jejum intermitente (JI), ou intermittent fasting.


Existem diversos protocolos que são aplicados nos ESTUDOS EXPERIMENTAIS que avaliam os efeitos dessa dieta. Deve-se salientar que NÃO EXISTE HOMOGENEIDADE de protocolos para esse jejum, o que pode dificultar a comparação entre os estudos. 


Além disso, sabe-se que o café da manhã  (geralmente omitido no jejum intermitente) é a principal refeição , responsável pela ingestão de diversas vitaminas e minerais.


Realizar apenas uma refeição por dia exclui a possibilidade de colocar em prática dois principais pilares da nutrição: variedade e equilíbrio. As desvantagens de um período longo sem alimentação não são poucas - as queixas mais corriqueiras dos pacientes são fome em excesso, falta de energia, dor de cabeça, sensação de frio, constipação, falta de concentração  e mau humor. 


Além do mais, quando há redução no número de refeições dessa forma ocorrem modificações na composição corporal e em alguns fatores de risco de doenças cardiovasculares. Estudos apontam ainda para o aumento da pressão arterial, do colesterol total e do LDL-C, intolerância à glicose e prejuízos a células pancreáticas.


A restrição calórica - independente da estratégia utilizada - quando promove perda de peso, geralmente resulta em melhora da saúde metabólica, reduzindo o risco de doenças crônicas, como diabetes e câncer. Dessa forma,   OS EFEITOS BENÉFICOS NÃO PODEM SER ATRIBUÍDOS NECESSARIAMENTE AO JEJUM INTERMITENTE, E SIM À DA PERDA DE PESO PROPORCIONADA POR ELE! 


HEADLAND, M. et al. Weight-Loss Outcomes: A Systematic review and Meta-Analysis of Intermittent Energy Restriction Trials Lasting a Minimum of 6 Months. Nutrients, 2016. 

#FalaNutri #NutriComportamental #NutriVida #ClínicaFisioVida

A Comissão "Tutóia não quer presídio", reúniu-se com o Presidente Poder Legislativo de Tutóia, para debater sobre a implantação do Presídio em Tutóia- MA .



Quatro meses depois da implantação do Presídio em Nossa Cidade  e nem uma iniciativa dos poderes: Executivo e legislativo.


A partir do dia 06 de novembro de 2017, teve-se  início uma batalha, algumas ações foram realiazadas e no exato momento aguardamos as respostas.

No Sábado,  24 de Fevereiro,  A COMISSÃO CENTRAL DO MOVIMENTO TUTOIA NÃO QUER PRESÍDIO, esteve em reunião com o Presidente do Poder Legislativo, Vereador, Raimundo Nonato (Raimundinho da Seriema). No encontro, foi falado  sobre os Problemas que temos apartir  da implantação do Presídio  em Tutóia. 

Na ocasião, o Vereador Raimundinho   afirmou que irá reunir-se  com os demais Vereadores  para trararem do assunto.

COMISSÃO CENTRAL:  Paulo Cesar Teixeira , Rosário Ramos ,Rebeca Ramos ,Telma Teixeira , Severino Santos, etc
JUNTOS SEREMOS MAIS FORTES.



Por: Paulo César- PC.  ///Editado: Leandro Rocha 


Projeto de lei prevê CNH gratuita para desempregados de baixa renda




Da Agência Câmara Notícias
Publicado



Via: UOL

A Câmara dos Deputados analisa o Projeto de Lei 8837/17, do deputado Carlos Souza (PSDB-AM), que cria a Carteira Nacional de Habilitação Social, para beneficiar com a gratuidade da habilitação pessoas de baixa renda que estiverem desempregadas há mais de um ano.

A gratuidade abrange todo o processo de aquisição da CNH, incluindo os custos com autoescolas e demais encargos. O benefício, no entanto, mantém a obrigatoriedade de realização de todos os exames necessários e indispensáveis para a habilitação na categoria pretendida, que serão realizados por entidades públicas ou entidades credenciadas.

Pelo texto, a comprovação de baixa renda se dará com a inscrição do interessado no Cadastro Único do Governo (CadÚnico). O projeto prevê ainda que o governo federal poderá firmar convênios com estados, municípios e entidades públicas credenciadas para implementar a CNH Social. “O objetivo é facilitar a inserção de pessoas no mercado de trabalho, uma vez que a CNH constitui uma oportunidade a mais de conseguir trabalho, de exercer uma atividade econômica”, disse.


Tramitação


O projeto será analisado conclusivamente pelas comissões de Viação e Transportes; de Finanças e Tributação; e de Constituição e Justiça e de Cidadania.

Carnaval 2018 de Tutóia-MA, foi cancelado, porém os blocos irão fazer a festa. Divirta-se!



No último dia 31 de Janeiro,  o TCE-MA , aprovou medida, onde os municípios com atraso na Folha de pagamentos dos Servidores,  não poderia realizar o Carnaval ou qualquer outra festividade até que seja debitado os salários. Essa medida afetou o município de Tutóia- MA . 


De acordo com a medida aprovada, são consideradas ilegítimas para os fins do artigo 70 da Constituição Federal, qualquer despesa custeada com recursos públicos municipais - inclusive aqueles decorrentes de contrapartida em convênio - com eventos festivos quando o município estiver em atraso com o pagamento da folha salarial (incluindo terceirizados, temporários e comissionados); ou em estado de emergência ou de calamidade pública decretados.

Em Tutóia, o setor empresarial junto com os blocos iriam realizar a festa, porém  não houve arrecadação financeira  suficiente para determinado fim. No entanto os blocos estão organizados e realizando festas e arrastões. Na Segunda-feira  (12) em Barro Duro, no Balneário Buritizal  uma programação especial te espera, bandas como: ROMIM MATA, FORRÓ DE FRONT e vários outros estarão por lá  . vai lá e confira! 

Aproveite, porque, tem festa na cidade,  em lugares e horário diferentes, mais tem. Você turista que veio visitar nossa Cidade e proveitar o Carnaval,  divirta-se!


A Clínica Fisiovida promoverá "Aulão Dança e Saúde", inteiramente grátis.




A U L Ã O - Dança e Saúde

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ENTRADA LIBERADA

Local: ARENA MIX - Rua Magalhães de Almeida
09/02 às 19h

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(98)98827-2218/ 98863-1172

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APOIO:
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- Bloco da Maizena 
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Pescadores de Tutoia dão exemplo e mostra que a Federação não é bem vinda na Colônia Z-17 dessa Cidade.



foto da internet

Domingo, 4 de Fevereiro, dia histórico em Tutoia-MA. Os sócios da  Colônia de Pescadores em votação para eleger o seu novo representante, diante  da desorganização e a falta de compromisso da Federação para com os Pescadores dessa Cidade, exigiram , de forma "valente" e com toda razão, as chaves , já que quem manda na Colônia são os pescadores e não à Federação.

Durante a votação que por  desespero do candidato que representava a federação, não aceitando uma provável derrota, apelou para o golpe baixo. Eles não querendo perder a direção da Colônia, tumultuaram a votação e pediram cancelamento, alegando fraude , sendo que eles mesmo tentaram aplicar. Diante da situação , que levou a perda de urnas , ou seja , deram fim carregando e destruindo tudo que já tinha apurado a qual era necessário  para contabilizar os votos, deu por anulada toda a operação de votação, pois, nessas circunstancia não tinha mais motivos ou razão para continuar, algo que já estava tão fragilizado e bagunçado.


Os pescadores com autoridade de pescador, os verdadeiros donos da Colônia, "tomaram das mão" da Federação, através da pressão popular , as chaves da instituição, ou seja, eles não aceitam mais, ser comandados por pessoas sem compromisso com essa classe. Na ocasião, representantes de cada chapa, ficaram responsável, pela direção da colônia, até que seja definido nova data para Eleição. Os pescadores de Tutoia estão de parabéns, por colocar "moral na casa" que é sua por direito.

A Colônia é uma instituição sem fins lucrativos, não precisa da Federação para funcionar,  além da  lei não obrigar esse vínculo , se ela quiser ela pode ser independente, já que é uma casa que representa somente os pescadores e marisqueiras. Na verdade essa Federação só serve pra ganhar dinheiro, sendo que 12% arrecadado pela colônia é repassado para ela. Lembrando que o Seguro ou qualquer outro benefício, a qual os Sócios tem direito, nada disso, depende da Federação para ter êxito. Tudo vem direto do Governo Federal, passando pelo INSS para os pescadores. Portanto, é mentira o que saiu nos grupos de Whatszap, onde uma pessoa, afirmava que se as chaves da Colônia não voltasse para a Federação, não sairia o seguro defeso, isso é só "balela". 

Confusão generalizada na votação para Presidente da Colônia de Pescadores de Tutoia.






Pela segunda vez, a Eleição da colônia de Pescadores de Tutóia- MA, é cancelada. Na primeira situação , problemas nas documentações de um dos candidatos foi motivo de adiamento da votação que iria eleger o novo presidente. Hoje, Domingo ,4 de Fevereiro aconteceu a votação que daria direito de um novo representante presidir a colônia de Pescadores Z- 17 de Tutóia. Porém aconteceu o "inesperado" . A chapa do  candidato da federação á qual era o atual presidente e queria permanecer no cargo, vendo uma possível e anunciada derrota,  apelou pro desespero e já próximo da apuração dos votos,  um dos  representantes da chapa   pegou uma das urnas e espalhou tudo, foi o que deu início a uma grande confusão e revolta nos eleitores. Os candidatos das chapa 3, Francisco- Bem-ti-vi e chapa 4, Zezinho,  registraram B.O contra o autor da confusão. 

Do lado externo da sede da colônia, estavam os pescadores a espera de definições de como ficaria. Os mesmo exigia  que as chave da instituição á qual os representa, ficasse com os pescadores, mais do lado de dentro o Senhor Espírito Santo,  candidato da chapa 1, não queria entregar aos pescadores, e sim, à federação. Por fim, em conversa entre as chapas,  ele resolveu entregar ,  ficando assim três pessoas responsável até que seja decidido o que será feito. Portando, um representante de cada chapa, no caso ; um do   Francisco Bem-ti-vi; um do  Zezinho e cosequentimente ,  Abdon de Andrade. Estes  estão responsável pelo gerenciamento da colônia até que seja tomado decisão de uma próxima eleição. 

Durante a permanência do candidato Espirito santos  no local da votação, uma grande multidão xingava e esperava sua saída, momentos tenso foi vivido pelo candidato, que  só não foi agredido porque a polícia estava presente. o povo realmente estava indignado com a tamanha falta de bom senso.

O que chama atenção é o que esse povo é capaz de fazer pra permanecer no poder, acham que as coisas pública  é empresa particular, pra ser servir a determinado grupo, eles não aceitam perder, é uma triste realidade em que vivemos nos dias de hoje. 

Em breve iremos divulgar os próximos passos e acompanhar os detalhes de toda movimentação o que será feito , para que seja realmente definido democraticamente a nova direção da Colônia de Pescadores Z-17 de Tutoia




















Projeto autoriza uso de adereços culturais em fotos de documentos.//blog Leandro Rocha



Projeto do senador Antonio Carlos Valadares (PSB-SE) assegura aos cidadãos o direito de usar adereços ligados à sua identidade cultural nas fotografias de documentos oficiais. Caso seja aprovada, a lei autorizaria, por exemplo, o uso de turbante, chapéu, quipá, véu, ou qualquer outro elemento que expresse relação com uma comunidade ou tradição cultural reconhecida pela sociedade brasileira, nas fotos de carteiras de identidade e de motorista.
O texto do projeto (PLS 104/2017), apresentado em abril, foi encaminhado para exame na Comissão de Constituição, Justiça e Cidadania (CCJ), onde receberá decisão terminativa. Se aprovado, poderá seguir diretamente para avaliação na Câmara dos Deputados, a menos que haja recurso para votação final no Plenário do Senado. A relatora na CCJ é a senadora Lídice da Mata (PSB-BA), que apresentará o texto para embasar a discussão e votação da matéria pelos colegas.

Origens

Valadares se inspirou em decisão da Procuradoria-Geral do Estado do Rio de Janeiro que autorizou o Departamento Estadual de Trânsito (Detran) a permitir aos fluminenses o uso de fotos com elementos de vestuário relacionados à sua fé religiosa ou cultura. A mudança foi uma resposta ao pleito de cidadã afrodescendente que defendia o direito de ter na carteira de motorista uma foto com turbante, para evidenciar sua identificação com a cultura de matriz africana.
Ao justificar o projeto, Valadares afirma que é tarefa do Estado moderno apoiar a livre escolha de pertencimento a comunidades ou tradições. “Não há sentido em o estado discriminar entre indivíduos que se consideram livres de qualquer tradição e indivíduos que não se identificam a si mesmos senão enquanto partes de uma totalidade maior, seja ela tradição ou comunidade”, argumenta.

Segurança

O senador observa que o projeto não contraria razões de segurança pública, que servem de justificava aos órgãos emissores para restringir o uso de acessórios ou peças de vestuário que cubram a cabeça. “Não estamos negligenciando esse fator e, por isso, condicionamos o uso, na fotografia de identificação, de elementos tradicionais apenas na medida em que estes não impeçam o reconhecimento da fisionomia do indivíduo”, detalhou.
Valadares lembrou ainda que o novo documento de identidade nacional, que decorreu de projeto do Executivo aprovado em abril pelo Senado, e já sancionado, contém elemento de reconhecimento biométrico. Segundo ele, esse método garante segurança no reconhecimento da pessoa mais do que qualquer outro, inclusive a própria foto.
Agência Senado (Reprodução autorizada mediante citação da Agência Senado)

ELEIÇÕES DA COLÔNIA: Conheça sobre o Candidato Zezinho e seus Projetos para uma Colônia mais forte.// blog leandro Rocha






Perfil do candidato:

José de Ribamar Pereira de Oliveira, conhecido como Zezinho, nascido em Tutóia aos 26/04/1959 na localidade Tapera deste município, filho de José Marques de Oliveira conhecido como Zé Faustino "caboclo do rato" e Maria Pereira de Oliveira. Todos de Tutóia. Seu pai era estivador marítimo e eu mãe dona de casa.
Zezinho veio de uma família  de quatorze irmãos  sendo treze  ainda vivos. Pescador, começou nessa profissão aos  14 anos de idade. A primeira  embarcação que ele trabalhou foi uma biana por nome linda Crystal de dona Dorismar do Ribamar Jeremias. Depois como todo jovem foi trabalhar também de pesca da raposa  ao Pará retornando já com família à sua terra Natal onde vive  até hoje. Durante esse tempo Zezinho se preparou em vários momentos na sua própria  atividade pesqueira. Fez cursos pra pescador profissional como: Mestre de barco, patrão de pesca e hoje sobrevive da pesca artesanal.

METAS: UMA COLÔNIA  MAIS FORTE!

 Voltar a ter consulta médica, serviços Odontológicos, plano funerário,  Frigorífico, Sistema de Rádio, regata, seguro defeso etc..
Avançar no social como: incentivo à Cultura para as famílias dos pescadores onde será desenvolvido artesanato, música, dança, arte cênica, esporte etc. Distribuição de cestas  básicas, auxílio a material escolar.

Programas de projetos para os pescadores em várias áreas.
Aquisição de um transporte terrestre e aquático para dar assistência aos pescadores marisqueiras e suas famílias.
Durante seu mandato, realizar com muito carinho e melhoria a procissão de São Pedro envolvendo as comunidades católicas  como colaboradores dessa festa.
Voltar a normalidade de todas as carteiras canceladas. 
Emissão de RGP novas (primeiro registro) para todos os associados da colônia.
Fazer convênio com laboratório para ajudar os  sócios com exames médicos quando necessário.
Fazer parceria com outras entidades de classe para melhor servir os associados.
Fazer parceria com empresas no sentido de viabilizar ajuda para a Colônia nas suas necessidades.
Tratamento com dignidade  e respeito aos pescadores e marisqueiras quando na sua estada na Colônia.
Afinal a Colônia é dos pescadores!

apoio:

O candidato da chapa 4, vem recebendo apoio dos colaboradores da principal instituição que realiza; seguro defeso, auxílio doença, aposentadoria etc. Pessoas como: Abdon Andrade, Luiz Flávio, Paulinho, Gabriel e o Gerente, Antônio Wilson que é o representante de todos os INSS de todo o Estado do Maranhão. Além de vários outros amigos que estão nessa luta, afim de buscar o melhor para o pescador. Esse apoio é fundamental , pois eles vão dar assistência a todos os pescadores, de maneira rápido e eficiente. 

Zezinho é o único que está em campanha  sem vínculo político , nem com atual e nem com ex. prefeito. Um homem pescador que sabe das real necessidades dos pescadores e marisqueiras de Tutoia.
Tem candidato sendo apoiado pelo prefeito atual e tem outro que faz parte da atual gestão da colônia , e que não conseguiu resolver os problemas que os mesmos cometeram, a colônia está "sucateada", está "acabada"!
analise os candidatos, vejam quem são os apoiadores . vote naquele que melhor lhe representa, Zezinho tem o Perfil que a colônia precisa , que os sócios precisa.

vote certo , vote chapa 4, o melhor para o pescador!




Clínica FisioVida

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